Agen Berita Pare Pare – Nggak Kaleng-kaleng, 4 Khasiat Pare Termasuk ‘Obat’ Alami Diabetes-Kolesterol Pare seringkali dipandang sebelah mata karena rasanya pahit. Namun, di balik rasa getir itu tersimpan segudang manfaat kesehatan yang tidak bisa diremehkan. Bahkan, banyak penelitian menyebut pare memiliki khasiat luar biasa yang bisa membantu mengendalikan penyakit serius seperti diabetes dan kolesterol tinggi. Tidak heran jika sayuran ini dijuluki “obat alami” yang murah, mudah didapat, dan kaya gizi.
baca juga:Dugaan Tipu-tipu Turnamen Domino Wali Kota Cup Parepare, Panitia Jadi Sorotan
1. Penurun Gula Darah Alami
Khasiat pertama pare yang paling terkenal adalah kemampuannya menurunkan kadar gula darah.
Meski begitu, dokter mengingatkan agar konsumsi pare tetap seimbang dan tidak menggantikan obat medis tanpa konsultasi.
Namun pasien tetap harus berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikannya pengganti obat,” jelas seorang ahli gizi.
2. Lawan Kolesterol Jahat
Pare juga kaya antioksidan dan serat yang mampu membantu tubuh menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) serta trigliserida.
Kandungan fitonutrien dalam pare bekerja membersihkan plak di pembuluh darah sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
3. Bantu Turunkan Berat Badan
Pare mengandung serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.
Kandungan antioksidannya juga mendukung metabolisme tubuh, membuat proses pembakaran lemak lebih efektif. Inilah sebabnya pare sering masuk dalam menu diet sehat, meski rasanya kurang bersahabat bagi sebagian orang.
4. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Pare kaya akan vitamin C, vitamin A, serta senyawa polifenol yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan tersebut membuat pare efektif melawan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit kronis.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, risiko terserang infeksi, flu, hingga penyakit degeneratif bisa berkurang. Bagi masyarakat yang tinggal di daerah rawan penyakit, mengonsumsi pare bisa menjadi langkah sederhana menjaga kesehatan keluarga.
Cara Mengonsumsi Pare
Meski bermanfaat, rasa pahit pare sering membuat orang enggan mengonsumsinya. Untuk menyiasati hal ini, ada beberapa cara:
-
Olah pare menjadi tumisan dengan bumbu rempah yang kuat.
Penutup
Bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat, jangan ragu memasukkan pare ke dalam menu harian.
